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・ぎょうざドッグ
・夏野菜のカラフルスープ
・マシュマロプリン

●講 師 堺市地域活動栄養士会 もずの会
●開講日 7月23日(日)
●時 間 10:00〜13:00
●定 員 25名
●受講料 1組2名 2,808円、1組3名 4,212円
     ※材料費込
●対 象 小学生(2名まで)と保護者(1名)
人気の工場見学!
みんなで醤油の科学について楽しく学び、醤油のおいしさの秘密を探ります!

●講 師 大醤株式会社
●開講日 7月28日(金)
●時 間 10:00〜12:00
●定 員 50名
●受講料 無料 ※現地までの交通費は自費負担
●対 象 堺市在住・在学の小学3年生〜中学生と保護者

※現地集合・現地解散 (堺区石津北町)

笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズ!
体操として笑うので、誰でも、いつでも、いくらでも、笑うことができます!
しかも、自然な笑いも、体操としての笑いも、身体的・精神的健康効果は同じ!

●講 師 坪内万里
     (ラフターヨガ・ティーチャー
      /ジブリッシュ・リーダー)
●開講日 月1回木曜日
     (7月6日・8月3日・9月7日)
●時 間 15:00〜16:30
●定 員 30名
●受講料 3,240円

科学って楽しい!実験っておもしろい!
オリジナル実験キットを使って、科学の不思議を学習し、
子どもの「科学する心」を楽しく育てます!
身近な感動体験・ふしぎ体験を通じて、子どもの知的好奇心を育み、
自分で考え、工夫する力を身につけましょう!

●講 師 学研科学教室専任講師
●テーマ  ・表面張力おもしろ実験
・回転運動でびっくり実験
・新 視覚のふしぎ実験
●開講日 土曜日 全6回
     4月22日・4月29日
     6月3日・6月10日
     7月22日・7月29日
●時 間 13:30〜15:00
●定 員 24名
●受講料 14,256円(全6回分)※教材費込
●対 象 小学生

■キャンセル待ち
深い呼吸と身体のコア(軸)を強化することで、血管中の老廃物が促され、内臓機能がアップ!
自律神経が整い、ストレスも解消!
スッキリとしたメリハリボディをめざして、脂肪へアプローチ!
●講 師 杉本 佳子(龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター)
●開講日 月3回火曜日
●時 間 13:00〜14:15
●定 員 30名
●受講料 9,720円(3ヶ月/9回分)
■残りわずか
凝り固まった関節や委縮した筋肉をほぐすことで、
身体のゆがみを修正し、若々しいプロポーションへ!
深い呼吸により心もほぐれ、心身ともにバランス美人になりましょう♪
●講 師 杉本 佳子(龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター)
●開講日 月3回火曜日
●時 間 14:45〜16:00
●定 員 30名
●受講料 9,720円(3ヶ月/9回分)
■キャンセル待ち
筋肉やリンパを効果的に刺激し、身体のバランスを取ることで、
新陳代謝がアップし、高いダイエット効果が期待!
メンタルコンディションも整い、内面への意識も高まって、リフレッシュ!
●講 師 杉本 佳子(龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター)
●開講日 月3回火曜日
●時 間 18:30〜19:45
●定 員 30名
●受講料 9,720円(3ヶ月/9回分)
癒しの音楽と全身運動で、リラックス効果やシェイプアップ効果が期待!
ゆったり踊って、優雅な気持ちを笑顔で表現しましょう♪
初級は初心者向け、中級は経験者向けのクラスです。
●講 師 加藤 美砂江(ウル プア 主宰)
●開講日 月3回水曜日
●時 間 初級/13:00〜14:30、中級/15:00〜16:30
●定 員 各25名
●受講料 各9,720円(3ヶ月/9回分)
太極拳に気功をバランスよく効果的に取り入れたプログラム!
芯から強い身体へと導き、ダイエット効果も期待!
深い呼吸とゆったり流れる動きで、ストレスも解消!
●講 師 佐倉 康彦(大阪府武術太極拳連盟常務理事)
●開講日 月3回水曜日
●時 間 19:00〜20:30
●定 員 25名
●受講料 9,720円(3ヶ月/9回分)
■キャンセル待ち
ヨーガセラピー(ヨーガ療法)の考えに基づいた、緩やかなプログラム。
身体のアンチエイジングやストレス対処法などを学び、心身の不調を改善していきます。
免疫力を高める予防医学としても注目!
●講 師 瀬沢 鳴美(インド政府公認ヨーガ療法士)
●開講日 月3回金曜日
●時 間 13:00〜14:30
●定 員 25名
●受講料 9,720円(3ヶ月/9回分)
内臓・骨格の位置を修正して、気血水の流れをよくする、日本初の有酸素運動。
“万病克服の治療体術”といった健身術でありながら、
年齢に関係なくどなたでもできるやさしい健康体操です!
●講 師 継国 加代子(近畿自彊術友の会師範)
●開講日 月3回土曜日
●時 間 14:00〜15:30
●定 員 25名
●受講料 9,720円(3ヶ月/9回分)
■キャンセル待ち
定番の家庭料理を中心とした、男性対象のお料理教室!
料理に挑戦したい方や、自己流のため料理の基本を学びたい方など、
“料理ができる男”へと、ステキに魅力アップ↑↑
●講 師 もずの会(堺市地域活動栄養士会)
●開講日 月1回日曜日
●時 間 10:00〜12:00
●定 員 18名
●受講料 4,860円(3ヶ月/3回分)※材料費込
楽しく絵画や造形を学びながら、豊かな個性や感性を磨きます。
こどもカルチャーで人気の講座!
自由な発想を大切に、積極性と創造性を育みませんか?
●講 師 坂田 隆子(アートインストラクター)
●開講日 月3回水曜日
●時 間 15:30〜17:00
●定 員 15名
●受講料 15,390円(3ヶ月/9回分)※材料費込
●対 象 平成29年度、5歳になる幼児〜小学3年生
     (※7月より、「平成29年度、6歳になる幼児〜小学4年生」予定)


【お問合せ・電話予約】

ソフィア・堺 中文化会館 TEL 072-270-8110(9:00〜22:00)


◆ソフィア・カルチャーは入会金無料!
◆お申し込み・ご予約は中文化会館事務室にて、先着順で受け付けます。
 (ご予約はお電話でも可)
◆受講料は前納制です。受講料を添えてお申し込みください。
◆ご予約された場合は、予約後1週間以内に、お申し込み手続き・お支払いへお越しください。
◆申込後のキャンセルは、開講日(連続講座は開講初日)の10日前までとさせていただきます。
◆一定の人数に満たない場合、延期または中止になることがあります。
※一部科学講座を除く。
※表示価格はすべて消費税込です。


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