※写真はイメージです。本講座では扱わないメニューも写っています。

＊メニュー
・田作り　・たたきごぼう　・紅白なます　・だて巻き
・飾りかまぼこ　・栗きんとん　・黒豆※　・お雑煮（澄まし仕立て）

※黒豆は講座内では作りません（レシピ・試食はあり）
※食材の都合により、やむを得ずメニューを変更する場合があります。予めご了承ください。

◆申込受付中！

12月15日（日）

13:00～16:30

もずの会（堺市地域活動栄養士会）

1組2名 3,300円

1組3名 4,950円

※材料費込

24名

小学生（2名まで）と保護者（1名）

凝り固まった関節や委縮した筋肉をほぐし、ゆがみを修正することで、
体内環境を整え、スッキリと若々しいメリハリプロポーションへ！
深い呼吸により心もやわらいで、心身ともにバランス美人になりましょう！

月3回 火曜日

14:45～16:00

杉本佳子（龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター）

9,900円（3ヶ月・9回分）

30名

筋肉やリンパを効果的に刺激し、自律神経を整えて、新陳代謝を高めます！
高いダイエット効果をはじめ、ホルモンバランスの調整や、
メンタルコンディションも鍛えられ、カラダの内側からステキに美パワーアップ！

月3回 火曜日

18:30～19:45

杉本佳子（龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター）

9,900円（3ヶ月・9回分）

30名

癒しのハワイアンミュージックに、しなやかに流れる優美な動きで、リラックス♬
正しい姿勢により、インナーマッスルも鍛えられ、引きしめ効果が期待！
心地よいアロハの精神を感じながら、楽しく踊りましょう！

月3回 水曜日

経験者クラス／13:00～14:30
初心者クラス／15:00～16:30

森島典子（フラインストラクター）

各9,900円（3ヶ月・9回分）

各25名

たのしく学びながら、豊かな個性や感性を磨き、
ひらめき力、想像力、表現力、芸術性を高めます！
自由な発想を大切に、積極性と創造性を育みましょう！

月3回 水曜日

15:30～17:00

坂田隆子（アートインストラクター）

15,675円（3ヶ月・9回分）※材料費込

15名

5歳になる幼児～小学生（2024年度）

血管中の老廃物を促し、内臓機能をアップして、生活習慣病を予防！
筋力、バランス能力、柔軟性を高め、芯から強いカラダへと導きます！
静かな呼吸とゆったり流れる全身運動で、ストレスも解消！

月3回 水曜日

19:00～20:30

辻すみれ（日本武術太極拳連盟公認指導員）

9,900円（3ヶ月・9回分）

25名

ヨーガセラピー(ヨーガ療法)の考えに基づいた、緩やかなプログラム♬
自然治癒力、メンタルヘルス、睡眠の向上などにより、心身の不調を改善します！
免疫力を高める予防医学としても注目！

月3回 金曜日

13:00～14:30

瀬沢鳴美（インド政府公認ヨーガ療法士）

9,900円（3ヶ月・9回分）

30名

内臓・骨格の位置を修正して、気血水の流れをよくする、日本初の有酸素運動！
“万病克服の治療体術”といった健身術でありながら、
年齢に関係なく、だれにでもできるやさしい健康体操です！

月3回 土曜日

14:00～15:30

継国加代子（近畿自彊術友の会 副会長・大師範／健康管理士一般指導員）

9,900円（3ヶ月・9回分）

25名

定番の家庭料理を中心とした、男性対象のお料理教室！
料理に挑戦したい方や、自己流のため料理の基本を学びたい方など、
“料理ができる男”へと、ステキに魅力アップしましょう！

月1回 日曜日

10:00～12:00

もずの会（堺市地域活動栄養士会）

5,280円（3ヶ月・3回分） ※材料費込

15名

幅広く活躍中の現役和太鼓奏者による丁寧な指導で、初心者から経験者まで、じっくり学べます！
きちんとしっかり基礎を身につけて、いざ、和太鼓の楽曲をマスター！
みんなで一緒に、楽しく！カッコよく！達成感を味わいましょう！
和太鼓には、音楽、リズム感の習得に加え、体幹が鍛えられる、姿勢が整う、代謝アップ、
シェイプアップ、脳活性化、ストレス解消、リラックスなど… たくさんの嬉しい効果も！
和の伝統の奥深さを感じながら、迫力ある力強い音色を体感しませんか？

◆初級クラスのみ申込受付中
　途中からの受講も大歓迎！お気軽にお問い合わせください！
　※中級クラスは満席

11月～3月　木曜日　 (全12回)

初級クラス／17:30～19:00

中級クラス／19:30～21:00

山中裕貴（和太鼓・篠笛奏者）

各クラス 33,000円（全12回分）
＊2回払い／お申込み時と1月16日までに16,500円ずつ
＊前半のみの受講不可（後半16,500円のお支払い必須）
※バチ購入希望の方は別途要

各クラス 15名

身のまわりで起こる科学現象をテーマに授業・実験を通し

”おもしろい”　”楽しい”を発見しよう！

知識はもちろん探究心・集中力など「学ぶ力」を育みましょう。

【第３期プログラム】

★　１０月１２日（土）ものを動かす力「ストロー吹き矢」でおもしろ実験　

★　１１月　９日（土）小さな世界をのぞいて見よう！「３０倍の世界」を体験

★　１２月１４日（土）生物学入門（ダーウィンの進化論）「生物と種」のおもしろ実験

共催　：　認定NPO法人　大阪府高齢者大学校子ども事業チーム

１０月１２日（土）

１１月　９日（土）

１２月１４日（土）

13：30～16：00

認定NPO法人大阪府高齢者大学校

法円坂子どもプラザ科学実験専任講師

高松真津子、霜村哲、笠原敏喜　ほか

７，５００円（全３回・教材費込）

３０名

小学生

こども科学教室の作ってあそぶ、ものづくりだけのコース！
ものづくりを通して科学の楽しさを発見しよう！
幼児のお子様も大歓迎！保護者同席も可能です！

【 第３期プログラム 】　

• 　プラトンボ（とんぼのようにスイスイ飛ぶかな？）
• 　顕微鏡（けんびきょう）作り（手作り顕微鏡を使ってみよう）
• 　タネの模型作り（空飛ぶタネを飛ばそう）

共催：認定NPO法人大阪府高齢者大学校子ども事業チーム

１０月１２日（土）

１１月　９日（土）

１２月１４日（土）

15：20～16：00

認定NPO法人大阪府高齢者大学校
法円坂子どもプラザ科学実験専任講師
高松真津子、髙橋良幸、霜村哲   ほか

１，５００円（全３回・教材費込）

10名

小学生以下も可

※未就学児の方で、本人のみでは不安な場合は、保護者同席可